Современные тренажеры для тренировок с собственным весом представлены широким выбором модификаций спортивного оборудования. Несмотря на это существует всего пять основных видов этих тренажеров.
Турник является одним из самых популярных тренажеров для тренировок с собственным. Несмотря на то, что основным упражнением являются подтягивания, этот тренажер предоставляет практически безграничные возможности для занятий спортом. За счет тренировок на турнике можно проработать не только группы мышц рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса, но а также и другие мускулы, применяя программы тренировок прогрессивного уличного движения Workout.
Брусья еще один известный вид тренажеров для тренировок с собственным весом. Брусья предназначены для проработки мышц груди, несмотря на это при различном изменении хвата и технике упражнений позволяют создать нагрузку и на другие группы мышц.
Доски для пресса позволяют осуществить детальную проработку мышц брюшного пояса, в том числе верхние, нижние и косые мышцы живота. Кроме того, тренировки с помощью этого оборудование способствуют снижению подкожного жира и созданию красивого рельефа.
Универсальные установки представляют собой спортивный комплекс, объединяющий нескольку видов тренажеров, в том числе турник, брусья, доску для пресса и упоры для отжиманий. Такие комплексы позволяют осуществить комбинированный подход к тренировкам и добиться отличных результатов даже в домашних условиях.
