Тренировки на беговых дорожках являются отличной альтернативой уличным пробежкам, поскольку несут туже пользу, в том числе тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость, способствуют общему укреплению тела, иммунитета и снижению лишнего веса. Среди других преимуществ тренировок на беговой дорожке стоит выделить возможность поддержания необходимого темпа (идеально для темповых тренировок), ровное покрытие с амортизацией для бега (идеально для профилактики травм и восстановления), возможность тренировки бега в горку, возможность настраивать и держать интервалы. Кроме того, благодаря использованию беговых дорожек упрощается подсчет каденса, тренировка дыхания, контроль техники и подсчет пульса. Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, главным плюсом беговой дорожки является возможность тренироваться при любых погодных и ограничивающих обстоятельствах за окном.

Несмотря на множество модификаций представленных на современном рынке, беговые дорожки в техническом плане подразделяются на три основных типа – это механические, магнитные и электрические модели.

Механические и магнитные модификации беговых дорожек приводятся в движение за счет усилий спортсмена, при этом модели с магнитным механизмом нагрузки обладают более плавным ходом. Несмотря на отсутствие электропривода, обе модификации максимально соответствуют условиям бега на улице, поскольку скорость движения задается самим спортсменам и отсутствует необходимость взаимодействия с монитором, что особенно актуально при интервальном беге. Кроме того такие дорожки не нуждаются в электропитании.

В свою очередь электрические беговые дорожки приводятся в движение посредством встроенного электромотора, а параметры функционирования устанавливаются при помощи контрольной панели, которая также позволяет осуществлять контроль за темпом, уровнем нагрузки, выбрать предустановленную программу и настроить угол наклона. Помимо этого, электрические беговые дорожки могут быть оборудованы датчиком пульса и дополнительными мультимедийными функциями.